2011-09-02 身長を効率よく伸ばす 身長を効率よく伸ばす方法としては、ストレッチ法が良いでしょう。 身長を伸ばすにはスポーツをすることは重要なことではありますが、過度に行うことはありません。 特別に注意しなければいけないのが、筋力トレーニングなのです。